戒赌之戒赌先要从精神状态上入手。
菠菜游戏泛滥，适当的玩玩，不仅能放松身心，更能一定程度上减小生活、工作的压力，但是切记沉迷赌博游戏。一旦染上赌瘾，会给我们的生活带来极大的烦恼，同时也给我们的家人或朋友带来影响。于是，如何戒赌成了我们急需解决的问题。
赌博要想彻底戒除，重在精神的“改造”。赌博主要是对自己心理和精神上的一种满足，赌博和吸毒虽然在很多地方上有相似之处，但是两者又有不同之处，赌博主要是在精神上对人体进行摧残，但是吸毒不单只对吸毒者精神上摧残，而且在生理上也具有及大的摧残能力。因此，应该把重点放在赌博者的精神上进行“改造”。
让戒赌者充分认识赌博对国家、社会、家庭、个人的危害性，并向其叙述以前赌博的悲惨案例，向其列举国家明文规定的法律法规，其目的主要是让其充分认识赌博是害人害己的事，一开始就必须在精神上让他对“戒赌”下定坚定的决心。
引导戒赌者养成良好的心态，让其知道生活是一件美好的事情，因为很多赌博者往往是在对生活失去信心后，对自己生命、生活、命运的一种放任。引导其养成一个规律协调的生活习惯是一件非常困难的事情，需要他的朋友和亲属无时无刻的关注和帮助。
首先，大家须认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态，要求戒赌不能强迫“一步到位”，可采取逐步减少赌注金额和赌博时间的办法，循序渐进戒赌;其次，对嗜赌者要有足够的耐心和关怀，不要吝啬家庭的温暖和身体力行的鼓励，亲人言语之间切忌埋怨或恶语相向，否则可能导致其“破罐破摔”;最后，应鼓励嗜赌者参与有益身心的活动，远离赌博的外部环境。最后，鼓励和支持赌友创业干实事，这种支持不应只是金钱上的帮助，更多应是技术上、信息上的扶持以及情感上的寄托。
如何戒赌重在精神“改造”，要的是我们的对戒赌的坚定决心，同时对生活充满信心，相信自己，相信未来。只要我们意志坚定，戒赌就不是难事了。只要我们意志坚定，沉迷在赌博游戏中的人们，总有摆脱赌博苦海的那天。
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